Běh Brodcemi

Tak je za námi nejdelší a nejhezčí závod (teda aspoň pro mě) Na závod jsem se těšil a chtěl jsem ho zaběhnout do třetího místa což se nakonec povedlo i když musím přiznat že tak jak jsem si to protrpěl hlavně ten závěr od seběhu přes Zásadu až celou stezku podél Ohře bylo peklo a byl jsem rád že jsem v cíli .Ono to už letos o moc lepší nebude furt mě něco pobolívá tahá ,škube,-)) Ale ještě se to může zlepšit i když od ledna začínám trénovat víc na bajku takže běh půjde trošku stranou .Na příští rok bych chtěl zlepšit poměr MTB- silnice v tréninku letos a i v předchozích letech to bylo tak 70-80% silnice zbytek MTB .Takže letos chci tak 60% silnice 40% MTB Švýcaři to maj 50-50 .A jak válej ve světáku a ono na kratší maratony není až tak důležitej objem 2hod vydrží každej . Takže rozhoduje technika jak dolu tak nahoru a rychlost. Takže zatím čuste .

P.S. Jinak v odkazech již je odkaz na to kde stáhnout nějaké to moje MP3 ale je to techno takže nevím moc lidí to nemusí :-))

Už zase vánoce

Tak už jsou tu zase svátky vánoční to je pěkné .Všichni šílej nakupujou jak potrefený kachny co jim Franta Průcha hodil na zamrzlej led žvejkačku a koukali na to místo televize.-)) Samozřejmě všem přeji to co se vždycky přeje ne . A bohatou nadílku pod stromeček Já budu nadělovat už v neděli všem co přijdou běhat někdo má u mě minutu někdo dvě a někdo pět tak čus bando a hejbejte se i když mrzne.

Konečně dobrej běh

Máme za sebou šestý běh zimního běžeckého poháru v Kadani a teď teprve můžu být s tímto během spokojen běželo se kolem Špičáku cca 8500m trať nijak náročná taková běhavá:-) Sám jsem byl zvědavej jak se mi poběží po sobotním 2hod. bajkování v okolí Úhoště a návštěvě koncertu kapely Krucipusk ,ale je vidět že pár piv před závodem je fajn .Jinak na koncertě byla k vidění jedna legenda naší cyklistiky která už bohužel nejezdí a staví barák v Perštejně :-)) Jinak samotný běh proběhl až na první cca 3km dobře ze začátku jsem se trápil advojice Havran a Šindelář se mi vzdalovala a už jsem si v jednu chvíli myslel že už je nedoběhnu . Šance přišla u otočky u zahrádek kde jsem viděl že mají závodníci slabší chvilku hlavně Vojta Havran .-)) a šlo se na věc musel jsem trochu přidat a už to šlo samo . Pak přišel výběh vlese jediná těžší pasáž a už se běželo zpět . Náskok byl dostatečný a dvojice přede mnou již mohla být také v klidu až tak dobrej nejsem .-)Takže v cíli 3 místo .V neděli se běží pekný běh Brodcemi o délce 12km a to chce už trochu běžet hlavou tak uvidíme jak to dopadne.

Zejtra to přijde

Zejtra proběhne v Kadaňském Orfeu koncert kapely KRUCIPUSK takže doufám že se přijdete podívat na pořádnej nářez .Začátek je v 19.30h Tak čuste bando zejtra a v neděli na běhu.(Snad to uběhnu a moc se v soboto nezlískám ,-))

Špatná taktika

Jak špatně takticky posrat závod bylo k vidění v neděli na krosu na středním vrchu. Taktika byla jít pozvolna a zrychlovat v každém kole (počítal jsem s tím že závodníci na této trati nevydrží tempo ) což se potvrdilo pouze z části . První kolo jsem šel volně protože se utvořil špunt při výběhu a bylo o zábavu postaráno takže mi závodníci z čela odběhly o pěkný kus a i když jsem za to rval jak kráva od druhého kola bylo to již marné . Možná kdyby bylo o kolo navíc tak to vyšlo :-) ale to je kdyby .Takže v neděli se běží kolem Špičáku a upozorňuji bude to bolet kluci :-) Forma jde nahoru.

Vánoční trhy

Na náměstí v Klášterci no co dodat .Radši nic a ten kdo vybíral hudbu k vánočnímu ohňostroji má u mě pochvalu za debila roku. Opravdu paráda . Příště teda prosím aspoň KRUCIPUSK .-))

Zimní běhání

Tak máme za sebou již čtyři běhy ze zimního běžeckého poháru v neděli se běželo na Úhošť na docela bahnité trati což udělalo závod ještě těžší. Běželo se vcelku v poklidu zde se opravdu není kam hnát .Jinak moje běhání je letos zatím poznamenáno natažením zadního stehenního svalu což samozřejmě není nic příjemného hlavně v delším tréninku zatím se to nehorší ,ale ani nijak nelepší . Takže teď bude trénink až ve středu bude kratší tak cca 60min ,ale bude zaměřen spíš na sílu (bude se hodit na neděli) ve čtvrtek lehkej běh a uvidíme jak to půjde v neděli je na pořadu jeden z těch těžších závodů kros na středním vrchu :-) Takže v neděli bude to peklo .